<![CDATA[リラクゼーションサロン グローリー - ブログ]]>Wed, 19 Jun 2019 11:21:56 +0900Weebly<![CDATA[爽やかな日々を過ごす為に疲れをほぐしましょう]]>Tue, 18 Jun 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/3992506日常ガマンをしていて、ストレスをため込みすぎていると、無意識に奥歯を噛み締めていたり、
​寝ているときに歯ぎしりをしていたり普段のストレスが顎関節周りなどに、
負担をかけて筋肉が、緊張することで、食いしばりの症状をひきおこしてしまいます。
なので、
頭が疲労しているサインを確認して、『これって私のことだわっ』と思われたら、
頭蓋骨エステを受けてみて下さい。
【頭が疲労しているサイン】
・頭、まぶたが重だるい ・頭痛がある ・肩こり
・目が疲れている ・歯を食いしばるクセある
お店に一歩入った瞬間から『癒しの満足感』が始まっています♡]]>
<![CDATA[呼吸もツラくなるほど肩こりがひどい方へ]]>Tue, 11 Jun 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/5798133限界を迎えてご来店されるとき、『呼吸が浅い、酸素が入っていかない感じ』 
などの声があります。
背中が丸まってしまうと、肩が前に巻き込んでしまい、鎖骨周りに付着している
筋肉が縮こまり硬くなっている可能性大です。
この筋肉は、『鎖骨下筋』という鎖骨の下に付いていますが、肺とも関係しており
呼吸補助筋とも呼ばれており、呼吸を助ける筋肉でもあります。
なので、鎖骨下を、4カ所ほどクルクルと鎖骨の下ラインに沿ってほぐすことにより、
自律神経にも良い影響を与え、深い呼吸につながるので、オススメです。
 人差し指と中指と薬指の3本で、クルクル、もしくは4カ所ほど、ゆらすような感じです。
 やってみてくださいね( ^_^)

]]>
<![CDATA[足裏の疲れをとるセルフケア]]>Tue, 04 Jun 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/5521192【日頃のケア】
足の裏のアーチ。運動不足などでアーチがなくなっていたりすると
足が疲れやすくなります。

床に、タオルを敷いて、裸足で足の指でタオルをつかんで
​アコーデ
オンカーテンみたいなギザギザを作っていく動作で足の疲れや
​むくみの予防になります。

やってみて下さいね☆]]>
<![CDATA[頭痛の原因の一つ、筋肉がひっぱられる?]]>Tue, 28 May 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/5698991筋肉は沢山の種類があり、1枚ではなく
折り重なって色んな方向に付着しています。
例えば、お顔の『頬』なども表情筋といわれるたくさんの筋肉があり、
色んな表情をするにあたり
実は、硬くなっていたります。
特に、人と接する機会の多い人は作り笑いや作り笑顔を無理に
作る事が多いと
頬をほぐす時、『イターい』と初めて気がつくこともあるほど、
凝っていたりします。
 頬が『コル』事で、筋肉が硬くなり
延長上にある頭の筋肉、この場合は側頭筋が、
硬くなった頬の筋肉に引っ張られ、その事で、実は
側頭筋の上にある、帽状腱膜が、頭蓋骨に張りついて、頭痛を
引き起こしていることもあり、前頭筋にしても、後頭筋にしても同じように
帽状腱膜が、引っ張られ、
頭痛の原因になっていることも、考えられるのです。
なので
頭蓋骨をまるごと、根本的な所からほぐすことによって、内側から湧き出る
​『爽快感』を心から感じる事ができ、明日の元気につながるのだと思います。
 
ここをクリックして編集する.]]>
<![CDATA[呼吸を助ける筋肉をセルフケア]]>Wed, 22 May 2019 04:52:51 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/3453016背中が丸まってしまうと、肩が前に巻き込んでしまい、
鎖骨周りに付着している筋肉が縮こまり硬くなっている可能性大です。
この筋肉は、『鎖骨下筋』という鎖骨の下に付いていますが、
肺とも関係しており呼吸補助筋とも呼ばれており、呼吸を助ける筋肉でもあります。
なので、鎖骨下を、4カ所ほどクルクルと鎖骨の下ラインに沿ってほぐすことにより、
自律神経にも良い影響を与え、深い呼吸につながるので、オススメです。

人差し指と中指と薬指の3本で、クルクル、もしくは4カ所ほど、ゆらすような感じです。
やってみてくださいね( ^_^)]]>
<![CDATA[五感をhappyに☆]]>Tue, 23 Apr 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/happy自律神経とは、体の「機能」が寝ているときも、起きているときも、どんな時でも、
自分の意思とは関係なく、働き続けてくれている、あ
りがたい神経なのです。

そして、自律神経のバランスを整えるためには
自分の五感を大切にすると良いです。

キレイな物をみる。ステキな言葉を聞く。

良い香りに包まれる。ステキな肌触りのシーツで寝る。美味しい物を食べる。良い言葉を使う。
五感を、大切にすることは、自分自身を大切にしているので、呼吸も落ち着き、
自分を大切にしていると、自分の事が好きになり、
気持ちにゆとりも出来てきます。
なので、五感の1つからでも良いので、何か良いものを意識されると、
​ハッピーにつながると思います♡
]]>
<![CDATA[ハムストリングス]]>Tue, 16 Apr 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/2114629【日頃のケア】

脚の屈伸や、床に両足をそろえて伸ばして座り、
​両手を足のつま先
をさわるようにすると、
太もも裏を伸ばして、ゆるめるストレッチになりますっ。
日頃からお風呂上がりにでも、習慣にされると体のために良いと思います。]]>
<![CDATA[脚の『太もも裏』、『ハムストリングス』]]>Tue, 09 Apr 2019 23:00:00 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/9044673日常生活を送っている中で、
歩いたり、走ったり、しゃがんだり、
知らない間に、硬くなっていて、
『なんか、太もも裏の筋肉が痛い
』と感じる頃には、筋がピーンと張って
カチカチの状態になってしまっています。
ハムストリングのすぐ上には、骨盤があり
骨盤は上半身の重みを、支えているので、
その負担がハムストリングに影響を与えています。

なので、太もも裏(ハムストリング)が痛いと思ったら、腰や、背中が疲れているという
​バロメーターになります。
]]>
<![CDATA[楽しく働いています]]>Wed, 03 Apr 2019 05:37:16 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/4690256ブログを読んで下さる方♪お店にお越し下さっている方♪
会いに来て下さる方♪出来事を報告しに来て下さる方♪

いつも、ありがとうございます!

ふと、時々思うのですが、来て下さるお客様が、
本当に全員やさしくて、ステキな方なので、

仕事が大好きなのですが、ますます好きになってます!

これからも、お客様が「楽しかったわ☆」と、いう気分で帰って頂けるように
楽しく働きます♡]]>
<![CDATA[どんなに硬い「コリ」でも、ほぐします]]>Fri, 29 Mar 2019 07:04:03 GMThttp://glory-kashima.com/125021252512464/2859284首、肩、肩甲骨周りには、折り重なるように、
(ミルフィーユのように)
たくさんの筋肉が付着しています。

最近、お客様で頭の後ろの『ぼんのくぼ』あたりから
肩のつけ根あ
たりの『首コリ』が
知らず知らずのうちに蓄積されている方を
最近よく見かけます。

後頭部から首にかけての『コリ』を

ほぐすのが得意なので、
ツラい方、ほぐします!

どんなツラい『コリ』もほぐす自信がありますので、
ツラい症状に
お悩みでしたら
ぜひ、
お待ちしております☆

]]>